صور النساء ممنوعه منعا باتا
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر|

رجيم نباتي يخسس 5 كيلو في اريعة اسابيع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
شاطر|

رجيم نباتي يخسس 5 كيلو في اريعة اسابيع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
نورانه
عضو مشارك
عضو مشارك
نورانهNew Page 2
بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضويه : 101
البلد : السعودية
النوع : انثى
عدد المساهمات : 30
نقاط : 46
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 22/03/2010
العمر : 44


رجيم نباتي يخسس 5 كيلو في اريعة اسابيع _


مُساهمةموضوع: رجيم نباتي يخسس 5 كيلو في اريعة اسابيع رجيم نباتي يخسس 5 كيلو في اريعة اسابيع Emptyالإثنين مارس 22, 2010 5:21 pm

يعتمد هذا الريجيم بصفة أساسية على تناول العصائر الطازجة على الريق وبين الوجبات لتعطي إحساساً دائماً بالشبع إلى جانب تناول السلطات الخضراء والفواكه الطازجة بين الوجبات مع تكرار الريجيم الغذائي المصاحب لمدة أربعة أسابيع كاملة.


اليوم الأول:

الإفطار:
يبدأ الإفطار بتناول أحد الأعشاب في صورة "نقيع" أو شاي ومنها البابونج، الهندباء البرية، عنب الذئب.. أو تناول أحد عصائر الفاكهة الطازجة المستخدمة في التخسيس مثل العنب أو الكرز أو تناول عصير ليمون دافئ بدون سكر أو حليب خالي الدسم أو قهوة أو شاي بدون سكر، ويمكن عمل تباديل يومية لنوعية الشراب كي لا تتكرر نوعية من الشراب يومين متتاليين.

الغداء:
قطعة صغيرة من الخبز حوالي 100 جرام "خبز أسمر شرائح" وقطعة دجاج مسلوقة "شريحة حوالي 100 جرام" أو شريحة بفتيك لحوم حمراء وسلطة خضراء من الخس والبقدونس والكرفس والطماطم، في حالة الإحساس بالجوع ما بين الإفطار والغداء يمكن تناول كوب حليب خالي من الدسم أو بعض أوراق الخس الخضراء.

العشاء:
يمكن تناول كوب ساخن من عصير الليمون في البداية أو كوب من عصائر الفاكهة الطازجة ثم تناول 3 ملاعق أرز أبيض مسلوق وطبق من السلطة الخضراء.


اليوم الثاني:

الإفطار:
يبدأ بتناول أحد مشروبات الأعشاب الدافئة في صورة نقيع أو شاي أو كوب من اللبن الخالي من الدسم أو كوب كريز.

الغداء:
يكتفي بتناول طبق سلطة خضراء طازجة أو تناول ربع كيلو من العنب الطازج ثم كوب حليب خالى الدسم.

العشاء:
قطعة من الخبز حوالي 100 جرام "خبز أسمر شرائح"+ 100 جرام من الجمبري، والتحلية بتفاحة متوسطة الحجم، ويمكن بعد ذلك تناول كوب من الشاي أو القهوة.


اليوم الثالث:

الإفطار:
كوب من عصير الأعشاب الدافئة في البداية على الريق، ثم تناول شريحة من الخبز الأسمر حوالي 100 جرام+ قطعة من الجبن قليل الدسم+ موزة صغيرة، ويمكن تناول كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر أو سكر قليل وذلك بعد الإفطار.

الغداء:
يمكن أن تبدأ بطبق شوربة ساخنة ثم تناول صحن من السلطة الخضراء، وتناول حوالي ربع كيلو عنب.

العشاء:
100 جرام بطاطس مسلوقة+ 100 جرام شرائح خبز أسمر+ قطعة من الدجا ج المسلوق أو شرائح بفتيك لحم أحمر، ويمكن بعد ذلك تناول كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر.


اليوم الرابع:

الإفطار:
كوب من عصير الأعشاب الدافئ أو عصير الفاكهة الطازج على الريق+ تناول بيضة واحدة مسلوقة+ قطعة من الخبز الأسمر حوالي 100 جرام+ بعض أوراق الخس الطازجة+ كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر.

الغداء:
طبق سلطة خضراء+ شرائح خبز محمص+ شريحة من صدور الدجاج المسلوق حوالي 100 جرام+ ثمرة خوخ واحدة متوسطة الحجم.

العشاء:
عصير أعشاب دافئ مخصص للتخسيس وإنقاص الوزن أو كوب لبن دافئ خالي الدسم على الريق+ 100 جرام من الأرز المسلوق+ طبق من السلطة الخضراء+ عصير التوت والعنب أو تناول كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر.


اليوم الخامس:

الإفطار:
كوب من عصير أعشاب دافئ أو شاي أعشاب أو كوب من عصائر الفاكهة الطازجة أو كوب عصير ليمون دافئ أو كوب من الكورن فليكس+ كوب حليب خالي الدسم أو كوب قهوة أو شاي بدون سكر.

بين الإفطار والغداء:
يمكن تناول أوراق الخضراوات الطازجة مثل الخس.

الغداء:
طبق سلطة خضراء طازجة+ كوب حليب دافئ خالي من الدسم.

العشاء:
شرائح البطاطس المسلوقة "حوالي 100 جرام"+ كوب من البسلة المسلوقة مع الجزر أو شوربة خضراوات وشريحة من صدور الدجاج المسلوق+ سلطة فواكه بدون سكر+ كوب قهوة أو شاي بدون سكر.

اليوم السادس



الإفطار:
كوب عصير أعشاب دافئ أو كوب من عصائر الفاكهة الطازجة أو عصير الليمون الدافئ+ شريحة خبز أسمر حوالي 100 جرام+ قطعة جبن خالي الدسم "100 جرام"+ كوب من الحليب خالي الدسم+ كوب عناب أو كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر بعد الإفطار.

الغداء:
طبق سلطة خضراء طازجة+ كوب من المكرونة المسلوقة+ كوب حليب دافئ خالي الدسم.

العشاء:
شرائح من البطاطس المسلوقة "100جرام"+ قطعة لحم مشوية "100 جرام"+ شريحة من الخبز الأسمر+ ربع كيلو عنب+ كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر أو بقليل من السكر.


اليوم السابع:

الإفطار:
كوب من عصائر الأعشاب الدافئة المفيدة في التخسيس وإنقاص الوزن أو كوب من عصائر الفاكهة الطازجة "عصير، عنب، تفاح" أو كوب عصير ليمون دافئ+ شريحة من الخبز عليها مربى ريجيم أو كوب من الحليب الدافئ خالي الدسم.

الغداء:
طبق من السلطة الخضراء+ شرائح من البطاطس المسلوقة "100 جرام"+ شريحة خبز أسمر "100 جرام"+ قطعة لحم مشوي أحمر "100 جرام"+ ربع كيلو عنب أو تفاحة متوسطة الحجم.

العشاء:
كوب عصير أعشاب دافئ+ شريحة خبز محمص "100 جرام"+ قطعة جبن خالي الدسم "100 جرام"+ شرائح خيار+ كوب لبن دافئ، ويمكن بعد ذلك تناول كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر.. ويراعى تكرار هذا الريجيم حتى يؤتى ثماره.

واتباع هذا الريجيم ينقص وزنك 5 كيلوجرامات خلال أربعة أسابيع، لذلك أطلق عليه اسم ريجيم الخمسة ...
نورانه ; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
شمس الصباح
عضو نشيط
عضو نشيط
شمس الصباحNew Page 2
بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضويه : 2
البلد : مصر
المزاج : رجيم نباتي يخسس 5 كيلو في اريعة اسابيع 210
النوع : انثى
عدد المساهمات : 139
نقاط : 213
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 27/02/2010
العمر : 17


رجيم نباتي يخسس 5 كيلو في اريعة اسابيع _


مُساهمةموضوع: رد: رجيم نباتي يخسس 5 كيلو في اريعة اسابيع رجيم نباتي يخسس 5 كيلو في اريعة اسابيع Emptyالثلاثاء مارس 23, 2010 4:00 pm

مشكوره
شمس الصباح ; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
black scorpion
عضو مشارك
عضو مشارك
black scorpionNew Page 2
بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضويه : 199
البلد : المغرب
النوع : ذكر
عدد المساهمات : 51
نقاط : 53
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 31/03/2010
العمر : 27


رجيم نباتي يخسس 5 كيلو في اريعة اسابيع _


مُساهمةموضوع: رد: رجيم نباتي يخسس 5 كيلو في اريعة اسابيع رجيم نباتي يخسس 5 كيلو في اريعة اسابيع Emptyالأربعاء مارس 31, 2010 7:51 pm

مشكووووووووووووووووورة
black scorpion ; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
معاذ هداية
عضو مشارك
عضو مشارك
معاذ هدايةNew Page 2
بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضويه : 277
النوع : ذكر
عدد المساهمات : 30
نقاط : 30
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 09/04/2010
العمر : 24


رجيم نباتي يخسس 5 كيلو في اريعة اسابيع _


مُساهمةموضوع: رد: رجيم نباتي يخسس 5 كيلو في اريعة اسابيع رجيم نباتي يخسس 5 كيلو في اريعة اسابيع Emptyالجمعة أبريل 09, 2010 5:24 pm

جزاكم الله خيرااااا

موضوع مميز

رجيم نباتي يخسس 5 كيلو في اريعة اسابيع Icon_santa رجيم نباتي يخسس 5 كيلو في اريعة اسابيع Icon_santa

رجيم نباتي يخسس 5 كيلو في اريعة اسابيع Icon_santa
معاذ هداية ; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نورانه
عضو مشارك
عضو مشارك
نورانهNew Page 2
بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضويه : 101
البلد : السعودية
النوع : انثى
عدد المساهمات : 30
نقاط : 46
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 22/03/2010
العمر : 44


رجيم نباتي يخسس 5 كيلو في اريعة اسابيع _


مُساهمةموضوع: رد: رجيم نباتي يخسس 5 كيلو في اريعة اسابيع رجيم نباتي يخسس 5 كيلو في اريعة اسابيع Emptyالسبت أبريل 10, 2010 6:30 pm

شكرا لمروركم الكريم
نورانه ; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عطرالياسمين
عضو مشارك
عضو مشارك
عطرالياسمينNew Page 2
بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضويه : 286
البلد : المغرب
النوع : انثى
عدد المساهمات : 48
نقاط : 58
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 10/04/2010
العمر : 31


رجيم نباتي يخسس 5 كيلو في اريعة اسابيع _


مُساهمةموضوع: رد: رجيم نباتي يخسس 5 كيلو في اريعة اسابيع رجيم نباتي يخسس 5 كيلو في اريعة اسابيع Emptyالسبت أبريل 10, 2010 9:33 pm

مشكوووووووووووووووورة
عطرالياسمين ; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نورانه
عضو مشارك
عضو مشارك
نورانهNew Page 2
بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضويه : 101
البلد : السعودية
النوع : انثى
عدد المساهمات : 30
نقاط : 46
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 22/03/2010
العمر : 44


رجيم نباتي يخسس 5 كيلو في اريعة اسابيع _


مُساهمةموضوع: رد: رجيم نباتي يخسس 5 كيلو في اريعة اسابيع رجيم نباتي يخسس 5 كيلو في اريعة اسابيع Emptyالسبت أبريل 10, 2010 11:29 pm

شكرا لمرورك عطر الياسمين
نورانه ; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
اماني2012
عضو مشارك
عضو مشارك
اماني2012New Page 2
بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضويه : 395
البلد : السعودية
النوع : انثى
عدد المساهمات : 95
نقاط : 95
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 28/02/2012
العمر : 29


رجيم نباتي يخسس 5 كيلو في اريعة اسابيع _


مُساهمةموضوع: رد: رجيم نباتي يخسس 5 كيلو في اريعة اسابيع رجيم نباتي يخسس 5 كيلو في اريعة اسابيع Emptyالثلاثاء فبراير 28, 2012 12:06 pm

يسلموو غلاتي
اماني2012 ; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
زيزفونة
عضو مشارك
عضو مشارك
زيزفونةNew Page 2
بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضويه : 402
البلد : فلسطين
النوع : انثى
عدد المساهمات : 40
نقاط : 40
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 29/02/2012
العمر : 40


رجيم نباتي يخسس 5 كيلو في اريعة اسابيع _


مُساهمةموضوع: رد: رجيم نباتي يخسس 5 كيلو في اريعة اسابيع رجيم نباتي يخسس 5 كيلو في اريعة اسابيع Emptyالخميس مارس 01, 2012 10:24 pm

رجيم رائع وممكن اي احد يتبعو وان شاء الله ماله اضرار مشكورة وتسلم ايدك
زيزفونة ; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
اميرة ديزني
عضو مشارك
عضو مشارك
اميرة ديزنيNew Page 2
بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضويه : 408
النوع : انثى
عدد المساهمات : 40
نقاط : 58
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 01/03/2012
العمر : 21


رجيم نباتي يخسس 5 كيلو في اريعة اسابيع _


مُساهمةموضوع: رد: رجيم نباتي يخسس 5 كيلو في اريعة اسابيع رجيم نباتي يخسس 5 كيلو في اريعة اسابيع Emptyالجمعة مارس 02, 2012 3:44 pm

واوالحمية مفيد جدا
و الموضوع رائع و ثاحبته اروع
شكرا
اميرة ديزني ; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
afrikano
عضو جديد
عضو جديد
afrikanoNew Page 2
بيانات اضافيه [ + ]

البلد : مصر
النوع : ذكر
عدد المساهمات : 15
نقاط : 17
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 03/03/2012
العمر : 29


رجيم نباتي يخسس 5 كيلو في اريعة اسابيع _


مُساهمةموضوع: رد: رجيم نباتي يخسس 5 كيلو في اريعة اسابيع رجيم نباتي يخسس 5 كيلو في اريعة اسابيع Emptyالسبت مارس 03, 2012 2:20 pm









جزاك الله جناته
انتقاء رائع كعادتك
يتمايل الياسمين شذى بجمال متصفحك
وتتراقص الورود متعطره بروعة مانقلته أناملك
لروحك أطيب الورد واكاليل الزهر
معطره برقة طرحك




afrikano ; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

رجيم نباتي يخسس 5 كيلو في اريعة اسابيع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
رجيم نباتي يخسس 5 كيلو في اريعة اسابيع Empty
صفحة 1 من اصل 1