صور النساء ممنوعه منعا باتا
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر|

للنحيفات فقط........نصائح غذائية للنحيفات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
شاطر|

للنحيفات فقط........نصائح غذائية للنحيفات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
رحمة
عضو مشارك
عضو مشارك
رحمةNew Page 2
بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضويه : 397
البلد : مصر
النوع : انثى
عدد المساهمات : 50
نقاط : 90
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 28/02/2012
العمر : 28


للنحيفات فقط........نصائح غذائية للنحيفات _


مُساهمةموضوع: للنحيفات فقط........نصائح غذائية للنحيفات للنحيفات فقط........نصائح غذائية للنحيفات Emptyالأربعاء مارس 28, 2012 6:53 am

مشروبات لعلاج النحافة كفاتح للشهيةاعشاب فاتحة للشهية) :

1-مشروب الكراوية

2-مشروب النعناع

3-مشروب البابونج (الكاموميل )

4-مشروب الحلبة

تشرب كمشروب صباحي و في فترة الظهيرة قبل اعداد طعام الغذاء وكذلك تشرب مساء

استبعد المشروبات الاتية :

*القهوة –الشاي

*توقف عن التدخين

*تناول كثيرا من الوجبات الصغيرة الخفيفة *تناول طعامك ببطء

*ضم الي طعامك الحضروات النشوية مثل البطاطس والقلقاس فالنشويات تثير الاحساس بالجوع

*تناول الطعام ذو السعرات الحرارية بين الوجبات مثل سندوتش الجبن الرومي
والشيدر سندوتشات التونة بالمايونيز اوالطحينة ،بسكويتات بالزبدة
وكريمةالشيكولاته ، الزبادي بالفاكهة ،شراب الحليب بالموز او الفراولة،
الفول السوداني والمكسرات الاخري ان امكن ، بودنج الشيكولاته والفانيليا
وقمر الدين

*قم بتمرينات رياضية معتدلة بصورة منتظمة التمرينات المعتدلة تساعد علي
التمثيل العذائي للمواد الغذائية وعلي فتح الشهية تجنب التمارين العنيفة

*تناول وجباتك في جو هادئ لا تحاول ان تتناول طعامك وانت متضايق او عصبي

*مظهر الاكل ورائحته والبيئة المحيطة هي شيء مهم لفتح الشهية الضعيفة

العلاج بالالوان :

*اللون البرتقالي هو احسن الالوان لتنبيه الشهية وتخفيف التعب

**استخدم مفارش لمائدة لطعام من اللون البرتقالي اذ ان ذلك اللون البرتقلي
من شأنه ان يشجع متذوقي الطعام ويرفع معدل الشهية عند الاشخاص المرضي .

**جرب تناول مشروب برتقالي اللون مثل شراب البرتقال الطازج ،شراب القمر الدين شراب الجزرالاصفر .

**جرب تناول السلطة المضاف االيها بشر الجزر

**جرب تناول اطباق مهلبية القمر الدين

*اللون الاحمر يساعد علي تنبيه براعم الذوق في اللسان

جمل اطباق السلطة بالفجل الاحمرجرب سلطة البنجر

وشرب الميلكي شيك( اللبن بالفراولة في الخلاط )
رحمة ; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الدانة
عضو جديد
عضو جديد
الدانةNew Page 2
بيانات اضافيه [ + ]

البلد : مصر
النوع : انثى
عدد المساهمات : 15
نقاط : 19
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 03/03/2012
العمر : 30


للنحيفات فقط........نصائح غذائية للنحيفات _


مُساهمةموضوع: رد: للنحيفات فقط........نصائح غذائية للنحيفات للنحيفات فقط........نصائح غذائية للنحيفات Emptyالأربعاء مارس 28, 2012 4:18 pm

للنحيفات فقط........نصائح غذائية للنحيفات 165620

بوركت جهودكـ ..

الله يعطيكـ الف الف عافيه ..

ولا تحرمنا من جديدكـ ..
الدانة ; توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

للنحيفات فقط........نصائح غذائية للنحيفات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
للنحيفات فقط........نصائح غذائية للنحيفات Empty
صفحة 1 من اصل 1